إميلي شتاينباخ: 10 عادات تغير حياتك نحو الأفضل

في عالم غالبًا ما تختزل فيه الصحة

في عالم غالبًا ما تختزل فيه الصحة إلى مجرد نظام غذائي أو ممارسة الرياضة، خاصة على الشبكات الاجتماعية، تقدم إميلي شتاينباخ تفكيرًا أكثر دقة. حاصلة على درجة الدكتوراه في علم الأحياء المتكامل، ودرجتي ماجستير في علم الأعصاب المعرفي والأساسي، ومتخصصة في التغذية العصبية، تدعو الثلاثينية، المعروفة أيضًا باسم @Thebraingutscientist على Instagram، إلى علم سهل المنال ومفيد للجميع، خاصة لطول العمر. في كتابها «صحتك المثالية»، الذي نشرته دار مارابو في شهر مارس، تشارك طريقتها في 10 خطوات، بناءً على أكثر من 500 عمل بحثي، وتقترح ممارسات جيدة لإعادة الاتصال بأجسادنا والحفاظ عليها. كل ذلك، دون أن تعد أبدًا بحلول سحرية، ولكن مع قناعة: لم يفت الأوان بعد للاعتناء بأنفسنا. التفاصيل.