في كلمات قليلة
تتعرض أوروبا لموجة حر شديدة مع توقعات بوصول الحرارة إلى 40°C في عطلة نهاية الأسبوع. يُنصح بشرب الماء، تجنب الشمس، والبحث عن البرودة.
تضرب موجة حر مبكرة وغير معتادة بعض مناطق أوروبا، مما يدفع السكان للبحث عن أماكن باردة للتغلب على الطقس الحار. من المتوقع أن تقترب درجات الحرارة من 40 درجة مئوية خلال عطلة نهاية الأسبوع، مما يشكل تحدياً صحياً كبيراً.
في مواجهة هذه الموجة الحارة، يوصي الأطباء والخبراء باتباع خطوات بسيطة لتجنب الإجهاد الحراري والجفاف. من الضروري قضاء أكبر وقت ممكن في الأماكن الباردة وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة حرارة.
من أهم النصائح هي الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، دون انتظار الشعور بالعطش. كما يُنصح باستخدام واقي الشمس بعامل حماية عالٍ وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية، بالإضافة إلى غطاء للرأس.
البحث عن البرودة في المساحات الخضراء مثل الحدائق والمتنزهات، أو في الأماكن المكيفة مثل المتاجر والمكتبات والمراكز العامة، يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحمل الحرارة. استخدام الكمادات الباردة أو الاستحمام بماء فاتر يمكن أن يساعد أيضاً في خفض درجة حرارة الجسم بسرعة.
يتوقع الخبراء أن تصل الموجة الحارة ذروتها خلال عطلة نهاية الأسبوع، لذا من المهم التخطيط المسبق لأنشطتكم واتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان سلامتكم. تابعوا آخر توقعات الطقس والتحذيرات الصادرة عن السلطات المحلية.
