في كلمات قليلة
يتناول المقال أهمية ضبط النفس والتحكم في المشاعر في الحياة الشخصية والمهنية. يوضح أن تحقيق الهدوء يتطلب ممارسة واعية وفهماً عميقاً للذات، وليس مجرد كبت للمشاعر، مشيراً إلى قيمة الاعتدال في مختلف الثقافات.
ضبط النفس يمثل تحدياً شخصياً يحمل في طياته بُعداً جماعياً أيضاً. إن القدرة على البقاء هادئاً والتحكم في ردود الأفعال هي مهارة ثمينة ومطلوبة بشدة، سواء في مجال العمل أو في البيئة الأسرية.
نصائحنا ستساعدك على التدرب على هذه المهارة لتحقيق فائدة عظيمة لك وللآخرين من حولك.
تخيل نفسك كزيوس جالساً على جبله، ومارس الهدوء الأولمبي. تنظيم مشاعرنا لتجنب الانفعالات الزائدة، توجيه أفكارنا لاتخاذ القرارات الصائبة، ترويض ردود أفعالنا لمنع النزاعات.. هذا هو برنامج "مكافحة الانزلاق" الذي نخضع له يومياً في الأسرة والمكتب وحتى في وسائل النقل العام.
هذه الممارسة مفيدة، شريطة أن تُمارس بوعي وإدراك. يقول أوليفييه هوديه، أستاذ علم النفس: "ضبط النفس لذاته، الذي يُمارس كلعبة أداء بسيطة ودون تفحص دقيق للعمليات الجارية في أدمغتنا، هو تمرين مبتذل" (بالإشارة إلى الحاجة للفهم العميق).
بل على العكس تماماً، يجب التساؤل عن فوائد وحدود هذا الانضباط الذاتي، والتعرف بشكل أفضل على الاستراتيجيات المتاحة لنا لتطويره بقدر مناسب. لطالما كان فقدان السيطرة يتمتع بسمعة سيئة، في حين أن الاعتدال هو فضيلة تحتفى بها في جميع الثقافات، كما هو الحال لدى الطاويين والبوذيين.
