عادات يومية تضر بصحتك: نصائح من طبيب متخصص

نود أن نعتقد أن اختيار مصل جيد وممارسة اليوجا أسبوعيًا كافٍ لضمان شيخوخة هادئة وسلسة. لكن الواقع مختلف. تقل فرصنا في عبور العقود القادمة بـصحة جيدة بشكل كبير بسبب بعض الإيماءات أو السلوكيات اليومية التي يكمن تأثيرها السلبي دون علمنا. من خلال ما نأكله على عجل، على سبيل المثال، في ما لا نفعله، أو في ما نؤجله إلى الغد. لرؤية الأمور بوضوح، أعد طبيب الشيخوخة برونو أوكويندو، الذي يتابعه أكثر من 73000 مشترك على إنستغرام، ومؤلف كتاب «والداي يشيخان» (1) وأستاذ بجامعة السوربون، قائمة سوداء بـأعداء طول العمر الخفيين.