في كلمات قليلة
يفند الخبراء خمس خرافات شائعة حول الاكتئاب، والتي تعيق التعرف عليه وعلاجه. اكتشف لماذا الاكتئاب ليس مجرد حزن أو نقص في قوة الإرادة، وكيف يظهر حقاً.
على عكس الأفكار الشائعة، لا يزال الكثيرون يسيئون فهم الاكتئاب. إنه مرض خطير تحيط به العديد من الخرافات التي تعيق التعرف عليه وعلاجه في الوقت المناسب.
يحرص الخبراء في مجال الصحة النفسية باستمرار على دحض المفاهيم الخاطئة حول الاكتئاب، لكن بعض هذه الخرافات تظل منتشرة بشكل مدهش. دعونا نستعرض خمسة من أكثر هذه الخرافات رسوخاً.
الخرافة 1: عندما تكون مكتئباً، تبكي طوال الوقت.
يتخيل الكثيرون الشخص المكتئب وكأنه في مشهد فيلم: شخص منطوٍ على نفسه يبكي بصمت. ومع ذلك، يؤكد المتخصصون أنه يمكن أن تعاني من الاكتئاب دون أن تذرف دمعة واحدة. غالباً ما يحل مكان ذلك الشعور بالفراغ الداخلي، اللامبالاة، فقدان القدرة على الشعور بالفرح، والتباطؤ النفسي العام. لا يمكن قياس الاكتئاب فقط من خلال المظاهر الخارجية المرئية.
الخرافة 2: إذا كنت قادراً على الذهاب إلى العمل، فهذا يعني أنك لست مكتئباً حقاً.
هذه إحدى أكثر الخرافات خبثاً وتسبباً في الشعور بالذنب. يُعتقد أن مجرد القدرة على أداء وظائف العمل يستبعد فرضية وجود اضطراب. ولكن في الواقع، يستمر العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب في العمل بوضع "الطيار الآلي"، ومع ذلك فإن حالتهم تستنزفهم بشدة. أحياناً، قد يكون العمل بمثابة مرساة، مكان يساعد الشخص على عدم الانهيار التام.
الخرافة 3: يجب أن تمر بشيء خطير حقاً لتصاب بالاكتئاب.
هذه الخرافة تبعث على الطمأنينة: يبدو أنه طالما لم يحدث شيء فظيع في حياتك، فأنت في مأمن من الإصابة بالاكتئاب. لكن هذا غير صحيح. الاكتئاب ليس مجرد رد فعل على "فترة عصيبة". إنه اضطراب معقد تلعب في ظهوره عوامل بيولوجية، ووراثية، ونفسية، ونقاط ضعف شخصية، وأحداث حياتية، والعديد من الأسباب الأخرى. أحياناً، يحدث الانهيار والتردي في الحالة دون سبب خارجي واضح، وهذا ما يجعل الاكتئاب أكثر إرباكاً لمن حول المصاب.
الخرافة 4: إنه مرض يصيب البالغين فقط.
خرافة أخرى راسخة: فكرة أن الأطفال والمراهقين بمنأى عن الاكتئاب. لسوء الحظ، هذا غير صحيح - يمكن أن يظهر الاكتئاب في أي عمر. لدى الأطفال والمراهقين، قد يظهر بشكل مختلف: من خلال التململ، الانعزال، العزلة الاجتماعية، اضطرابات السلوك، وسرعة الانفعال. التشخيص المبكر أمر حاسم للغاية لمنحهم فرصة حقيقية للتحسن.
الخرافة 5: إنه مجرد نقص في قوة الإرادة.
يعتبر الخبراء هذه الخرافة الأكثر ضرراً، وفي الوقت نفسه هي الأكثر شيوعاً. فكرة أن الشخص المكتئب يحتاج فقط إلى "أن يتشجع" أو "لا يستسلم ليتحسن" هي فكرة خاطئة تماماً. الاكتئاب يؤثر على المزاج، مستوى الطاقة، الدافع، التفكير، وحتى الحالة الجسدية. أن تقول لشخص يعاني من الاكتئاب "انهض وتحرك" هو مثل أن تقول لشخص يعاني من نوبة ربو "تنفس بشكل أفضل". هذا لا يجدي نفعاً ويزيد فقط من شعور الشخص بالذنب.
من المهم أن نفهم أن الاكتئاب ليس مجرد مزاج سيء أو حزن عابر. إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعانون من انخفاض مستمر في المزاج أو فقدان الاهتمام بالحياة لأكثر من أسبوعين، مصحوباً بأعراض مثل تغيرات في النوم أو الشهية، فقدان الطاقة، مشاكل في التركيز، أو أفكار سلبية، فمن الضروري جداً طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية.
