نصائح للتغلب على صعوبة الاستيقاظ صباحاً من خبيرة نوم

المشهد مألوف.

الساعة السابعة صباحاً، يرن المنبه ولا تنهض من سريرك. على العكس تماماً، تجد نفسك مترنحاً، غير قادر على مغادرة الفراش، وسرعان ما تتأخر عن العمل. هذا ليس بالضرورة نقصاً في الإرادة.

«يعتقد الكثير من الناس أنهم فعلوا شيئاً خاطئاً عندما يواجهون صعوبة في الاستيقاظ صباحاً. ولكن هذا ليس بالضرورة هو الحال، فقد يكون هذا مشكلة صحية حقيقية»، كما توضح عالمة النفس الأمريكية ليزا شتراوس، المتخصصة في اضطرابات النوم، في صحيفة «واشنطن بوست» يوم الأحد 6 أبريل.

إليكم ما توصي به للخروج بلطف وثبات من ضباب الصباح.