قاعدة 20-20-20 لحماية العين من الشاشات

يقضي 4 من كل 10 فرنسيين في المتوسط أكثر من ثلاث ساعات يوميًا أمام الشاشات، سواء للتمرير أو النقر أو السحب، وفقًا لـمقياس الرقمية لعام 2025. تبدو هذه العادة غير ضارة، لكنها قد تؤثر بشكل كبير على صحة أعيننا.

تحذر دانييلا أورينغ، الأستاذة والباحثة في جامعة بليموث بإنجلترا المتخصصة في أبحاث طب العيون، قائلة: «مع تزايد اعتمادنا على الأجهزة الرقمية للعمل والتعليم والتواصل الاجتماعي، يزداد الخطر على صحة أعيننا». للحفاظ على البصر والحد من الآثار الضارة للشاشات، توصي الخبيرة بما يسمى طريقة «20-20-20». إليك التفاصيل.