في كلمات قليلة
التركيز على الحاضر والمستقبل هو مفتاح التغلب على ندم الماضي واستعادة السيطرة على حياتك.
فرصة مهنية مرفوضة، علاقة لم تُعطَ فرصتها...
كل واحد منا يعيش مع الندم، ولكن عند البعض، يمكن أن يتحول إلى هوس. «ماذا لو فعلت شيئًا مختلفًا؟»، يتساءل بمرارة أولئك الذين لا يستطيعون منع أنفسهم من التفكير فيما كان يمكن أن يحدث، والمنعطفات التي كان يمكن أن تتخذها حياتهم.
«من خلال البقاء مركزًا على خياراتك السابقة، يتخذ الندم شكل اجترار»، كما تقول جولييت مارتي، أخصائية علم النفس الإكلينيكي المتخصصة في العلاج السلوكي المعرفي. «إنها حلقة مفرغة لأن الأفكار السلبية ستستمر في تغذية الشعور بالذنب والقلق والعجز والندم». والنتيجة: يصبح من الصعب التركيز على ما يهم اليوم، أي خياراتك الحالية والمستقبلية. إذن كيف تتخلص من هذا العبء؟ كيف تعطي معنى لما كان يمكن أن يحدث في الماضي، لما لم نفعله، وبالتالي الحفاظ على المسار الصحيح للمضي قدمًا؟
