الفئة:
رشاقة واسترخاء
في كلمات قليلة
يقدم خبراء نصائح أساسية للعدائين في اللحظات الأخيرة قبل خوض الماراثون، مع التأكيد على أهمية الاستعداد النفسي والبدني.
سواء كانت المرة الأولى أو العاشرة التي تركض فيها، لا ينبغي الاستهانة بالماراثون.
42 كيلومترًا و 195 مترًا... لمجرد فكرة قطع هذه المسافة الأسطورية، يزداد التوتر إلى حد ما.
لا داعي للذعر، الأسوأ وراءك. وليوم السباق، اتبع نصيحة اثنين من الخبراء.
