"لا أطيقه بعد الآن...": عندما تتحول كراهية زميل العمل إلى هوس مدمر

هناك أيام "سيئة". نوع من الدوامة الوسواسية في حالة سلبية. على سبيل المثال، هذا الزميل الذي يحصل على الترقية التي كنت تأمل فيها لسنوات. دون أن تصدق ذلك، رأيته يتسلل تدريجيًا، مثل ثعلب، ويحصل على تهاني الإدارة بموهبة لم تكن تشك في وجودها لديه. بشكل عام، في نفس اليوم الذي يحصل فيه على المكافأة، تصادفه ليس مرة واحدة، ولا مرتين، بل عددًا لا يحصى من المرات، كما لو أنه سيبقى إلى الأبد في طريقك يراقبك بابتسامة ساخرة.

بالطبع، هو يبتسم بالكامل، في هذا الممر حيث من المستحيل تجنب بعضكما البعض. في هذه الأثناء، تعيد السيناريو في رأسك. لماذا هذا الاحمرار والوجنتان المحترقتان؟ غضب؟ خيبة أمل تود إخفاءها؟ على الدرج، هو لا يزال هناك، خلفك مباشرة. تسرع، وهو كذلك. تحاول أن تبدو طبيعيًا بهاتفك، لكن هذا الرفيق الدائم لا يمكن العثور عليه، ربما يكون مخبأ في قاع الحقيبة. عمل فاشل. عندما تدير رأسك، يحدق في عينيك. ماذا تفعل حتى لا تظهر هذا الانزعاج الذي يبدو أن الجميع يلاحظه؟

يمكن أيضًا أن تصادفه في دورات المياه، التي أصبحت أسوأ مكان للشعور بعدم الارتياح في الشركة، عندما يتصنع الحركات أمام المرآة بينما تحاول ببساطة تهدئة أعصابك. محاولة التظاهر باللامبالاة بينما أنت تغلي من الداخل. التظاهر بفرض قناع من الأدب والسلوك الطبيعي بينما كل ما تحلم به هو أن تخبره كم هو لا يطاق.

في الواقع، ليس هذا الشخص المزعج هو المصدر الحقيقي لسوء حالتك، بل هذا الشعور المؤلم الذي لا يزال حاضرًا، والذي يتجدد مع كل لقاء. التفكير المستمر، والوقوع في الفخ، ونسب نوايا للآخر قد لا تكون لديه. الخطر، إذا استمرت هذه الصدمة، هو الانزلاق نحو شكل من أشكال جنون الارتياب (البارانويا)، الذي يتميز بسمتين مهيمنتين: عدم الثقة والصلابة (الشخصيات الصعبة الجديدة، فرانسوا ليلورد وكريستوف أندريه، أوديل جاكوب، 2021).

فك الشفرة

"ألسنا جميعًا مصابين بجنون الارتياب إلى حد ما؟"، يتساءل الممارسون. الإجابة هي نعم، بدرجات متفاوتة وبأشكال يمكن أن تغير من موضوعيتنا وعلاقاتنا المهنية. من الضروري تفكيك هذه الحساسية المفرطة لإعادة بناء أنفسنا بشكل أفضل. إن قطع الصلة بالماضي عندما يتعلق الأمر بخلاف قديم، بنسيان الجدل الذي ربما كان موجودًا، ليس بالأمر السهل بالتأكيد. لكن الطاقة المبذولة في تجنب نظرة، أو وجود الآخر، أو بناء سيناريو حول سلوكه، تستهلك الكثير من الوقت لدرجة أنه يصبح من الضروري التوقف عن هذا النمط من العمل. "الخوف يؤدي إلى الغضب، الغضب يؤدي إلى الكراهية، الكراهية... تؤدي إلى المعاناة"، كما ذكر المعلم يودا (حرب النجوم). لماذا لا تجرب النهج غير البديهي: التحدث إليه دون عداوة أو نسيان وجوده بالتركيز على شيء آخر؟ بناء علاقة جديدة أمر معقد، ولكن يمكن التعامل مع الحد الأدنى من المجاملة والسماح لنفسك بالابتعاد عندما يعود الألم.

لإعادة بناء نفسك بشكل جيد، يجب أن تحافظ على صورة جيدة عن نفسك، وأن تستعيد الثقة بالنفس، حتى لو شعرت أن الآخر قد أضر بها. انسَ الظلم أو الازدراء الذي شعرت به، حتى يختفي هذا الغضب المكبوت ويفسح المجال لنوع من اللامبالاة تجاه الآخر، مما يسمح لك ليس فقط بالمضي قدمًا كما أنت، بل بفهم أن الآخر لم يعد له هذا التأثير على سلامتك، ولم يعد له السيطرة السلبية على حياتك. وهذه هي بداية الحرية.