Other

في فترات موجات الحر الشديد، يصبح الاهتمام بنظامنا الغذائي ومحتويات أطباقنا أمراً ضرورياً لا يقل أهمية عن الحفاظ على ترطيب الجسم. مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية، من المهم معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها وتلك التي يجب تفضيلها.

الأطعمة الدسمة

هل تفكر في تناول البرجر أو البيتزا على الغداء؟ قد يكون هذا خياراً سيئاً. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون بشكل عام لأنها تتطلب مجهوداً كبيراً من الجسم لهضمها. عملية الهضم هذه تزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يجعلك تشعر بالحرارة أكثر.

اللحوم الحمراء

مع اجتياح موجات الحر الشديدة للبلاد، يزداد خطر الإصابة بـ "ضربة الشمس"، وهي حالة من فرط الحرارة في الجسم يمكن أن تكون قاتلة. يوضح الخبراء الأعراض الرئيسية وكيفية تجنب هذه الحالة الطارئة.

تتعرض أجسامنا لضغط شديد خلال موجات الحر. عندما لا تنخفض درجة الحرارة الخارجية بشكل كافٍ، يصبح الجسم غير قادر على التخلص من الحرارة الزائدة، مما يمنعه من الحصول على الراحة. وفي بعض الحالات، ينهار نظام التنظيم الحراري في الجسم، وهو ما يُعرف بـ "ضربة الشمس".

مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق في العديد من أنحاء العالم، يبحث الجميع عن طرق للشعور بالبرودة والانتعاش. ولكن، هناك بعض العادات الشائعة التي قد تبدو منطقية، لكنها في الواقع تؤدي إلى نتائج عكسية وتضر بالجسم. إليك خمسة أخطاء يجب تجنبها خلال موجات الحر.

1. شرب السوائل شديدة البرودة

قد يبدو كوب من الماء المثلج أو العصير البارد حلاً مثالياً للحرارة، لكنه يجبر الجسم على بذل طاقة إضافية لتدفئة السائل ليصل إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية. هذه العملية، بحسب الخبراء، ترفع من درجة حرارة الجسم الداخلية وتزيد من فقدان الماء، مما قد يؤدي إلى الجفاف.

تعاني بعض النساء الحوامل من أعراض مزعجة في بداية الحمل أكثر من غيرهن. وفي هذا السياق، تقدم القابلة القانونية شارلين غايو قائمة من النصائح الفعالة للتخفيف من حدة الغثيان الذي يشتهر به الثلث الأول من الحمل.

يمكن لأعراض مثل آلام أسفل البطن، والإرهاق، والغثيان، والقيء أن تكون مزعجة للغاية. ورغم أن هذه الأعراض تختلف من حمل لآخر، إلا أنها قد تكون شديدة لدى بعض النساء. وفيما يلي، تستعرض الخبيرة شارلين غايو بعض الاستراتيجيات التي أثبتت فعاليتها.

في حوالي الساعة 12:30 من ظهر يوم الأربعاء 25 يونيو، سيولد القمر الجديد في برج السرطان. فما هو تأثير هذا الحدث الفلكي على برجك؟

تُعتبر ولادة القمر الجديد حدثًا فلكيًا يحدث كل 29 يومًا، حيث يختبئ القمر بين الأرض والشمس، تاركًا المجال للنجوم لتزين سماء الليل. في كل شهر، ومع هذا الحدث، تنتشر طاقات كونية تدعونا للغوص في أعماق أنفسنا، للاحتفال بنجاحاتنا، وجني ثمار تجاربنا، والاستعداد لبدء فصل جديد في حياتنا.

تأثيرات فلكية واعدة

في الأسبوع الممتد من 30 مايو إلى 5 يونيو، ستواجه ثلاث علامات فلكية ضرورة اتخاذ قرارات مهمة للمضي قدمًا في حياتها. إليك ما تخبئه لك النجوم إذا كنت من مواليد برج الأسد أو الميزان أو العقرب.

برج الأسد

برج الحمل

إذا كنتم في علاقة، قد تظهر بعض الاضطرابات الطفيفة، لكنها لن تؤثر على السلام السائد في علاقتكما. لا تزدوا النار اشتعالًا بردود فعل متهورة. ركزوا على ما يوحدكما بدلاً من النزاعات العابرة. إذا كنتم عازبين، تشعرون بالحاجة إلى قضاء بعض الوقت بمفردكم لمراجعة حياتكم العاطفية. وضحوا توقعاتكم قبل الانطلاق في مغامرات جديدة. تقييم بسيط سيساعدكم على فهم ما تحتاجون إليه ويعزز ثقتكم بأنفسكم.

برج الثور

برج الحمل (21 مارس - 19 أبريل)

هذا الشهر غني بالنقاشات للمرتبطين. احرص على ألا تتحول الحوارات إلى جدالات لا طائل منها. خذ وقتاً كافياً للاستماع إلى شريكك بدلاً من محاولة إثبات أنك على حق دائماً. إذا كنت عازباً، فهناك فرص واعدة للقاءات جديدة، لكن الأمر سيتطلب منك بعض الجهد للخروج من دائرة راحتك.

برج الثور (20 أبريل - 20 مايو)

برج الشهر: السرطان (21 يونيو - 22 يوليو)

هذا هو عيد ميلادك (نهاية العشرية الأولى، بداية العشرية الثانية): أنت المدلل في دائرة الأبراج هذا العام بفضل كوكب المشتري، كوكب الحظ، الموجود في برجك. معه، سترى كل شيء بحجم أكبر وسيكون حماسك على نفس القدر. استفد منه أفضل استخدام!

انشر أجنحتك، وطور مواهب جديدة، ووسع نطاق معرفتك من خلال السفر أو القراءات أو التعاليم. مهنيًا، مع زحل، قد تكافأ على الجهود التي بذلتها في السنوات العشر الماضية. طاقتك في أعلى مستوياتها من أكتوبر إلى نوفمبر، ثم في فبراير. الحب في أفضل حالاته في أغسطس، نوفمبر، ثم في مايو.

مع اقتراب يوم 5 يونيو، تكشف حركة الكواكب عن فترة من التحديات الطاقية لأربعة أبراج على وجه الخصوص. سواء كان الأمر يتعلق بالحب، الصحة أو العمل، إليك ما تخبئه لك النجوم.

برج الحمل

من المتوقع أن تشهد انخفاضًا طفيفًا في مستوى طاقتك. إذا شعرت بالضعف أو الإرهاق، فلا تتردد في تناول المكملات الغذائية التي ستكون حليفتك لتجاوز هذه الفترة الصعبة. لا تقلق، فهذا الوضع لن يدوم طويلاً. انتبه جيدًا لساعات نومك، تجنب المجهود غير الضروري، وحافظ على نظام غذائي صحي ومتنوع. من المفترض أن يعود كل شيء إلى طبيعته قريبًا.

برج الثور