في بورجيه، الواقعة بالقرب من باريس، حيث تقام عروض جوية مبهرة، يتم تطبيق أحد أشد بروتوكولات سلامة الطيران صرامة. يجب على الطيارين الذين يقدمون استعراضات بهلوانية الالتزام بقواعد محددة بدقة. التحدي الرئيسي يكمن في الموازنة بين العرض المذهل والسلامة المطلقة، خاصة وأن الموقع لا يبعد سوى ثلاثة كيلومترات عن مدارج مطار رواسي-شارل ديغول الدولي الكبير. تخيلوا: طائرة مقاتلة تقوم بمناورات بينما تقلع طائرة ركاب تجارية للتو بالقرب منها.

مع ارتفاع درجات الحرارة ودخول فصل الصيف، يصبح من الضروري اتخاذ إجراءات وقائية لحماية صحتك وراحتك. اتباع بعض النصائح البسيطة يمكن أن يساعد في تجنب الجفاف وضربة الشمس والمخاطر الأخرى المرتبطة بالحرارة العالية.

كيف تحافظ على البرودة:

للحفاظ على برودة منزلك، احرص على إغلاق النوافذ والستائر والمصبعات، خاصة على الواجهات المعرضة للشمس. ابقِ النوافذ مغلقة خلال النهار عندما تكون درجة الحرارة خارج المنزل أعلى من داخله. افتحها في الصباح الباكر، في وقت متأخر من المساء، وخلال الليل لتهوية المكان وخلق تيارات هواء. قلل من استخدام الأجهزة الكهربائية والإضاءة التي تولد حرارة.

يعد تخطيط وجبات الأسبوع طريقة رائعة لتوفير الوقت والجهد في المطبخ. نقدم لكم مجموعة من الأفكار لوجباتكم الرئيسية والجانبية للأسبوع القادم، من 23 إلى 29 يونيو. ستجدون هنا وصفات سهلة التطبيق ومليئة بالألوان والنكهات.

في هذا الدليل الأسبوعي لأفكار الطبخ، ستستلهمون لتحضير أطباق متنوعة، بدءًا من المقبلات الخفيفة وصولًا إلى الأطباق الرئيسية والحلويات الشهية. على سبيل المثال، قد تشمل الاقتراحات أطباقًا مثل طاجن الخضروات مع جبن الماعز، أو كرات اللحم المحشوة الصغيرة (بولبيت)، أو حتى كعكة جبن مثلجة منعشة.

شهدت منطقة سين سان دوني بفرنسا هجوماً وحشياً أسفر عن إصابة امرأتين بجروح بالغة الخطورة. ويتم التعامل مع الحادث على أنه محاولة قتل.

وقالت النيابة العامة في بوبيني إن الهجوم وقع قرابة الساعة السابعة صباحاً من يوم الجمعة في ساحة محطة قطار غاني. الضحيتان هما شريكة سابقة للمهاجم تبلغ من العمر 55 عاماً، وشابة تبلغ من العمر 20 عاماً كانت برفقتها. تعرضتا للهجوم بواسطة فأس، مما أدى إلى إصابتهما بجروح خطيرة جداً تهدد حياتهما.

وأكدت النيابة أن المهاجم، وهو رجل، قد تم اعتقاله في مكان الحادث قبل أن يتمكن من الفرار.

وقع حادث مأساوي مساء الخميس في منطقة هونينغ، التابعة لتكتل بازل الحدودي (على الحدود بين سويسرا وألمانيا وفرنسا). وفقاً للسلطات، لقي شخص مصرعه غرقاً في نهر الراين أثناء محاولته الهروب من نقطة تفتيش للشرطة.

حاولت الشرطة إيقاف شخصين، لكنهما لاذا بالفرار. وأفادت مصادر بالشرطة أن أحد الرجلين، الذي يتراوح عمره بين 25 و30 عاماً، قفز في نهر الراين في مكان تميز بوجود تيارات قوية ودوامات مائية. وسرعان ما غاص الرجل تحت سطح الماء.

شهدت مدينة نيس الفرنسية عملية أمنية كبرى لمكافحة تهريب المخدرات، أسفرت عن اعتقال عدد من الأشخاص وضبط مبالغ نقدية ضخمة، وأصول رقمية، وممتلكات فاخرة من بينها ساعات رولكس.

في إطار تحقيق أولي بدأ في يناير بخصوص تهم تهريب مخدرات، وتشكيل عصابة إجرامية، وغسيل أموال، نُفذت يوم الثلاثاء حملة واسعة في عدة أحياء ومناطق تابعة لمدينة نيس وضواحيها في مقاطعة الألب البحرية. العملية التي أشرف عليها المدعي العام المتخصص في نيس وقادتها الشرطة القضائية المحلية، شارك فيها نحو 160 ضابط شرطة، بينهم عناصر من وحدتي RAID وCRS 81 الخاصتين.

إن معرفة كيفية قول «لا» فن ليس بالضرورة سهلاً دائماً. للتغلب على ذلك وتحديد الحدود مع المحيطين بك، تكشف أخصائية نفسية أمريكية عن أفضل طرقها لرفض دعوة دون إزعاج أي شخص.

يقترب الويكند، ومعه الرغبة الجامحة في إغلاق الستائر، إيقاف تشغيل الهاتف، وعدم التفكير في أي شيء سوى الاسترخاء، سواء بمفردك أو مع عائلتك. لكن بالطبع، تظهر الدعوات: سهرة، عيد ميلاد، حفل موسيقي... وفكرة رفضها تلقي بنا مباشرة في محيط من الشعور بالذنب.

في الآونة الأخيرة، يتداول الحديث في وسائل التواصل الاجتماعي عن تقنية المشي الياباني كبديل قوي لتحدي 10 آلاف خطوة يوميًا. يؤكد الخبراء أن هذه الطريقة للمشي المتقطع تقدم فوائد كبيرة لتحسين الصحة الجسدية والعقلية.

ما هو المشي الياباني؟

طورت هذه التقنية، المعروفة أيضًا باسم "طريقة 3-3" أو المشي المتقطع (Interval Walking)، على يد باحثين يابانيين من جامعة شينشو عام 2007. كان الهدف هو ابتكار نشاط بدني سهل ومتاح للجميع، خاصة كبار السن، مع توفير جهد بدني منظم يؤدي إلى تحسن ملحوظ في اللياقة البدنية ومؤشرات الصحة الرئيسية.

انتشرت مؤخراً على نطاق واسع في شبكات التواصل الاجتماعي ادعاءات تفيد بأن منظمة الصحة العالمية (WHO) صنّفت حبوب منع الحمل ضمن المواد المسببة للسرطان، ووضعتها في نفس الفئة مع الكحول والتبغ والأسبستوس. يثير هذا الادعاء قلق المستخدمين، الذين يحذرون متابعيهم بناءً على هذا "الإعلان الرسمي المزعوم".

للتحقق من صحة هذه المعلومة، يجب العودة إلى الحقائق العلمية. الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC)، وهي إحدى وكالات منظمة الصحة العالمية، قامت بالفعل بتصنيف أنواع معينة من حبوب منع الحمل قبل أكثر من 20 عاماً ضمن المجموعة الأولى، وهي المواد "المسرطنة للإنسان" كما هو موثق في تقاريرها.

شهدت مدينة سان كونتان في منطقة أين بفرنسا حادثة مأساوية، حيث توفيت طفلة تبلغ من العمر 11 عامًا تدعى إليس، إثر إصابتها بتسمم غذائي حاد. وفي نفس السياق، تم نقل سبعة أطفال آخرين من المنطقة نفسها إلى المستشفى بعد ظهور أعراض مشابهة عليهم.