طارق بورتنيكوف

فيكتور - محلل سياسي ذو خبرة طويلة في وسائل الإعلام الأمريكية. تساعد مقالاته التحليلية القراء على فهم تعقيدات النظام السياسي الأمريكي.

From this author

بعد وصول المولود الجديد، يسارع الأهل والأصدقاء لزيارة العائلة والاحتفاء بالطفل. لكن هذه الزيارات، رغم حسن النية، قد تشكل عبئاً إضافياً على الوالدين المرهقين جسدياً ونفسياً، خاصة خلال فترة ما بعد…
كرس الفيلسوف والكاتب والصحفي الفرنسي الشهير روجيه بول دروا، مؤلف كتاب "أنا أمشي إذن أنا أفكر" (Je marche donc je pense)، عملين أدبيين لاستكشاف فن المشي، كاشفاً عن الروابط العميقة بين حركة الجسد…
في شهادة مروعة تكشف عن سنوات من السيطرة النفسية، تروي رافائيل، البالغة من العمر 40 عامًا، قصتها مع زوجها السابق فينسنت، الذي وصفته بأنه "نرجسي خبيث". بدأت العلاقة في عام 2005 بلقاء بريء في مكتبة،…
مع حلول فصل الصيف وبدء موجات الحر، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم هدفاً يومياً بالغ الأهمية. لا يقتصر الترطيب على شرب الماء فحسب، بل يلعب الغذاء دوراً حيوياً؛ حيث يؤكد خبراء التغذية…
يواجه الكثيرون تحدي فقدان الوزن، لكن التحدي الأكبر يكمن في الحفاظ على هذا الإنجاز وتجنب استعادة الكيلوغرامات المفقودة، أو ما يُعرف بتأثير "الوزن المتأرجح". يؤكد خبراء …
أطلق الدكتور جيمي محمد، الطبيب الفرنسي الشهير ونجم وسائل التواصل الاجتماعي، تحذيراً صحياً عاجلاً بشأن المخاطر الكامنة في أدوات المطبخ البلاستيكية. وخلال مقابلة حديثة، سلط الطبيب الضوء على التأثير…
غالباً ما يرسل الجسم إشارات تحذيرية لتنبيهنا إلى وجود خلل داخلي أو نقص في العناصر الغذائية الأساسية. وتعد البروتينات، إلى جانب الكربوهيدرات والدهون، واحدة من ثلاث فئات من المغذيات الكبرى الضرورية…
في الأشهر الأخيرة، اجتاحت منصات التواصل الاجتماعي، وخاصة "تيك توك"، موجة جديدة من فلسفة التنمية الذاتية تُعرف باسم "نظرية دعهم" (The Let Them Theory). هذه النظرية، التي روجت لها المدربة الأمريكية…
مع عودة موجات الحر الشديدة التي تجتاح مناطق واسعة، يصبح النوم الهادئ ليلاً تحدياً حقيقياً. فمن الصعب الاستسلام للنوم عندما تظل درجات الحرارة تحوم حول 30 درجة مئوية حتى الساعات المتأخرة من الليل.…
تخيل صباحاً عادياً يتحول فجأة إلى مصدر إرباك: شعور بعدم معرفة من أين تبدأ، كلمات تظل عالقة على طرف اللسان، نسيان النظارات التي هي في الأصل على الرأس، وإحساس بأن الدماغ مغطى بالقطن. هذه الأعراض،…