يسعى الكثيرون للحصول على البطن المسطح والمشدود، وغالباً ما يرتكبون خطأ التركيز المفرط على الأنظمة الغذائية القاسية وتمارين البطن التقليدية. لكن وفقاً لخبير في العلاج الطبيعي، فإن…

كشف خبراء في طب الأعصاب والطب النفسي عن الآلية المعقدة التي تعمل بها الأدوية المنومة، وتحديداً فئة البنزوديازيبينات، داخل الدماغ، واصفين تأثيرها بأنه يشبه "الغيبوبة الدوائية" الخاضعة للتحكم. يأتي…

تُعد رياضة الهايروكس (Hyrox) أحدث صيحات اللياقة البدنية التي تجتاح العالم، وتجذب بشكل خاص الأشخاص في الثلاثينات والأربعينات من العمر. توصف هذه الرياضة بأنها أكثر سهولة في الوصول…

في لقاء حصري، كشف النجم العالمي توم كروز، البالغ من العمر 63 عاماً، عن نظامه الصارم والفريد الذي يعتمده للحفاظ على لياقته البدنية الخارقة، والتي تمكنه من أداء جميع حركاته الخطيرة بنفسه في سلسلة…

لطالما كان التساؤل حول مدى أهمية الظلام التام للحصول على نوم مريح ومجدد للطاقة مطروحاً. تجيب على هذا التساؤل الدكتورة إيزابيل أرنولف، طبيبة الأعصاب ورئيسة قسم أمراض النوم في مستشفى بيتي سالبترير،…

مع عودة موجات الحر الشديدة التي تجتاح مناطق واسعة، يصبح النوم الهادئ ليلاً تحدياً حقيقياً. فمن الصعب الاستسلام للنوم عندما تظل درجات الحرارة تحوم حول 30 درجة مئوية حتى الساعات المتأخرة من الليل.…

يسعى الكثيرون للحصول على الرشاقة المثالية والحفاظ على قوام متناسق، وغالباً ما يُعتقد أن الأمر يتطلب تضحيات هائلة. لكن الخبراء يؤكدون أن السر يكمن في إحداث تغييرات بسيطة…

تُعرّض موجات الحر الشديدة التي تجتاح المنطقة الجسم لخطر الإصابة بما يُعرف بـضربة الشمس، وهي حالة من ارتفاع الحرارة المفرط (Hyperthermia) يمكن أن تكون قاتلة. تحدث هذه الظاهرة عندما…

شاركت كارلا بروني ساركوزي، السيدة الأولى الفرنسية السابقة وعارضة الأزياء الشهيرة، متابعيها البالغ عددهم 1.2 مليون شخص على إنستغرام، مقتطفاً من إحدى جلساتها الرياضية المكثفة. ونشرت بروني، المعروفة…

لطالما اعتبرنا أجسادنا آلات يجب إخضاعها والتحكم فيها، متناسين أن الجسم البشري كيان ذكي يمتلك ذاكرة ولغة خاصة به. إنّ تجاهل هذه اللغة أو محاولة قمعها قد يؤدي إلى ما أسماه الفيلسوف رولان بارت بـ "…