أفاد استطلاع رأي أجرته إيبسوس في يوليو الماضي أن 86٪ من الفرنسيين أشاروا إلى أنهم يستهلكون المياه المعبأة أسبوعيًا في عام 2024.
ومع ذلك، سيكون من الخطأ تجنب مياه الصنبور. فهي الخيار الأكثر تفضيلاً، من أجل محفظتنا ومن أجل الكوكب، لأنها تنتج عددًا أقل من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة ولها تأثير بيئي أقل.
ومع ذلك، من الضروري معرفة بعض القواعد والإجراءات الصحية لضمان جودتها.
توضيحات.
يقع الكبد، وهو عضو حيوي غالبًا ما يتم تجاهله، في الجانب الأيمن من الجسم أسفل الضلوع.
يوضح الدكتور غابرييل بيرليموتير، رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتغذية في مستشفى أنطوان بيكلير في كلامار، أن الكبد «مصنع متعدد المهام حقًا». فهو يعالج ويخزن وينقي المواد من الهضم، وينتج السكر بين الوجبات لمنع نقص السكر في الدم، وينتج البروتينات، ويساعد على هضم الدهون، ويلعب دورًا في المناعة.
باختصار، لا يمكننا البقاء على قيد الحياة بدونه.
ومع ذلك، يؤثر نمط حياتنا الحديث سلبًا على الكبد، مما يؤدي إلى عواقب ضارة.
هم الذين يجعلونني أرغب...
في حين أن حجم الظاهرة قد يكون مفاجئاً للوهلة الأولى، إلا أنه يذكرنا بتجاوزات العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، مثل منتديات «المحترفين آنا» حيث تم الترويج لفقدان الشهية كطريقة حياة.
اليوم، يظهر "Skinny Tok" بمظاهر أكثر خبثًا، لكن تداعياته مثيرة للقلق بنفس القدر.
الساعة السابعة صباحاً، يرن المنبه ولا تنهض من سريرك. على العكس تماماً، تجد نفسك مترنحاً، غير قادر على مغادرة الفراش، وسرعان ما تتأخر عن العمل. هذا ليس بالضرورة نقصاً في الإرادة.
«يعتقد الكثير من الناس أنهم فعلوا شيئاً خاطئاً عندما يواجهون صعوبة في الاستيقاظ صباحاً. ولكن هذا ليس بالضرورة هو الحال، فقد يكون هذا مشكلة صحية حقيقية»، كما توضح عالمة النفس الأمريكية ليزا شتراوس، المتخصصة في اضطرابات النوم، في صحيفة «واشنطن بوست» يوم الأحد 6 أبريل.
إليكم ما توصي به للخروج بلطف وثبات من ضباب الصباح.
أستيقظ... للعمل. أحب ذلك!
أثناء الانتهاء من نظافتي وأنا أستمتع بقهوتي وأنا أستمع إلى...
هل السبب هو القهوة التي شربت قبل وقت النوم بوقت قصير، أو وجبة ثقيلة تم تناولها متأخرة بعض الشيء، أو هذا الملف المجهد الذي يجب تقديمه غدًا في المكتب؟
لعكس التيار وتسهيل النوم، يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي الذاتي فعالاً.
هذا ما يوضحه الدكتور ديفيد شبيجل، الطبيب النفسي في جامعة ستانفورد، في البودكاست الأمريكي لوسائل الإعلام «Mind Body Green» المخصص للصحة والذي يقدمه جيسون واشوب.
العيون مثبتة على السقف، الكرة في المعدة، والقلق يرتفع في لحظة إطفاء الأضواء. ماذا لو لم يأتِ النوم؟ هل سنقضي ليلة سيئة أخرى مرة أخرى؟ عندما نواجه صعوبة في النوم، أو الأسوأ من ذلك، في النوم، فإن الشك والاجترار يمنعنا بشكل أكبر من الوقوع في أحضان مورفيوس.
على حسابه على Instagram، يوم الأحد 6 أبريل، كشف البروفيسور بيير فيليب، طبيب نفسي ورئيس قسم طب النوم الجامعي في مستشفى جامعة بوردو، عن نصائحه لقطع هذه الحلقة المفرغة.
– الوصول إلى كوكب خارج المجموعة الشمسية، تخفيف عبء أجسادنا بفضل الذكاء الاصطناعي... كيف أصبح تجاوز حدودنا سعيًا معاصرًا؟
«لطالما شعرت بأن كل يوم جديد هو مغامرة جديدة. ما يدفعني للنهوض صباحاً هو الشعور بـ...»